⇢ АГ
Анна Галайда
НМ
Наталья Матырина
Что за вопрос? Элементарные вещи надо же знать. Картошка, различные крупы, макароны-углеводы. Рыба, мясо, молочка, яйца-белки.
МФ
Максим Фирсов
углеводы
каши: перловка, овсянка, рис, гречка, пшеничная, пшонная, кукурузная
овощи :зелень, капуста, морковь, свекла, помидоры, чеснок, лук болгарский перец, белый корень.
фрукты : яблоки, слива, абрикос, грейфрукт
быстрые углеводы
мёд (настоящий, не с магазинов) бананы, виноград.
белки
белок яиц (без желтков) , мясо говядины, свинины (без жира) , рыба всех видов, творог обезжиреный
молоко обезжиреное, кефир 1%
жиры
желток яйца 1,5 шт в день, грецкие орехи 2 шт, другие орехи и семечки 30г. в день
рыбий жир 1 ст. ложка в день. жир в составе мясных и рыбных продуктов 10-35 грамм в день
Ро
Ростислав
Содержание в продуктах питания белков, жиров, углеводов
Похожие вопросы