Можно ли выделиться на фоне других с этой программой?

Question

Можно ли выйти из дрища с такой программой?
Рост 176 см, вес 59 кг

Ноги, Пресс

Пресс - 3 х 25

Мертвая тяга с гантелями - 3 х 10

Приседания с гантелями - 3 х Макс.

Становая тяга на прямых ногах с гантелями - 2 подхода х 6-10

Через день

Бицепс, Спина

Становая тяга с гантелями - 3 х 10

Одновременный подъем гантелей на биц - 3 х Макс.

Тяга гантелей раком - 3 х Макс

Через день

Грудак, Трицепс, Плечи

Жим лёжа гантелей - 3 х 10

Кач плеч - развод гантелей в стороны - 3 х Макс.

Отжимания - 3 х 13

Викусик Вик · Accepted Answer

Зачем выделяться? Надо быть таким (такой) как все

Azizjon · Answer

нет

Джалол Умаров · Answer

выделяйся тем что когда другие ленятся, а ты иди на треньку.. так выделишься :)

Александр · Answer

нахрена столько тяг на ноги? базовых упражнений на дельты нет. вертикальных тяг нет (основа ширины спины) . программа прямо сказать отстой.

Сергей Казарин · Answer

тяга гантелей раком вообще пи*дец

Сергей Устинов · Answer

Умом нужно выделятся!

Игорь Крылов · Answer

Тяга гантелей раком!? ржу нимагу! не изобретай велосипед пользуйся стандартными схемами, гантели для шлифовки формы, рельефа. подтягивания слабых-узких участков. иди в зал и делай базу