мне 18 лет, и я не расту. какие способы подскажите для роста? какие упражнения? что надо есть? сколько спать?

Растишка, мой друг, только Растишка.

Спорт: волейбол, баскетбол. Творог. Хотя, в 18 лет уже много не вырастешь ( А сколько см то? Парень или девушка?

ешь растишку
пусть кто-нибудь тянет тебя за уши

Человек растет если я не ошибаюсь до 21 года!! ! Так что еще не се потеряно) ) Витамины, турник!

Займись плаваньем, вытягивается позвоночник, ноги, руки ...

турник

КАК СТАТЬ ВЫШЕ?
Споры с генами — занятие неблагодарное. Тем не менее, добавить пару сантиметров к заложенной природой программе вполне реально. лидер по стимуляции роста в длину — морковь. Она богата каротином, который в человеческом организме превращается в витамин А — главный двигатель роста. Он есть в шпинате, салате, щавеле, зелени, в плодах шиповника. Витамин А в чистом виде — это сливочное масло, цельное молоко, яичный желток, печень (особенно трески) . За рост костей отвечает и витамин D, который особенно быстро усваивается под воздействием солнца . Ежедневные физические нагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде, футбол, волейбол, теннис) способствуют активизации зон роста.
ЧТО МЕШАЕТ БЫТЬ ВЫШЕ?
Недосыпания, перенесенное инфекционное заболевание, травма, недостаток витаминов, воспалительные процессы — все это может нарушить правильное развитие костного скелета . Один из самых серьезных врагов развития — никотин.