⇢ АМ
Александра Москвина
ИВ
Игорь Воротников
не делать первый подход до отказа
мне помогают, например, подтягивания 1-2 раза
иначе сильно болят плечевые суситавы
ЭВ
Электрик В Вашем Доме73
Да как обычно - махи руками для разогрева мышц, растяжки
Похожие вопросы