Зацикленность на отношениях. Страх. Как стать самодостаточным?

У меня давно не было отношений. А внутри есть большое желание любить, и быть любимым. Когда вижу влюбленные пары, на меня накатывает депрессия т. к. кажется что моя жизнь проходит мимо. Я понимаю что это не самое страшное в жизни, но все равно это постоянно грызет изнутри. Веду активный образ жизни, развиваюсь и в учебе, и в работе, и в спорте, есть увлечения, друзья. Но это все не может заменить отношения, точно так же, как вождение автомобиля не может заменить к примеру плаванье - два разных занятия. Понимаю что проблема во мне, и что эти депрессии связанны даже не с тем что у меня нет девушки, а именно внутренним отношением к этой ситуации. Как стать самодостаточным? И самому научиться генерироват счастье, не скидывая эту задачу на потенциальную девушку.
Спасибо.