Состояние когда засыпаешь

Не знаю как объяснить поправьте чтобы я знал. Ситуация такая, например когда нужно спать, а не хочется мне редко, но помогала спокойная музыка в голове (которую я слышал или сочиняю сам, ну типа пианино играет или скрипка, не в подробностях конечно, в музыке я не разбираюсь) . Так вот проблема в том, что в состоянии бодрствования (когда нужно спать) это сложно продолжать (слушать музыку) , как-то прерываешься и начинаешь сначала. Туманно получилось, есть такая тема в интернете или около того?