Мне 21(летом уже 22),вес 68,рост 167,нормально ли это? Вырасту ли я еще? если да, то какие эффективные способы есть?

нет, и причем тут методы для роста? Вообще-то, получается, вы из породы коренастых, и это ваша наследственность.. . и никакие методы не помогут подрасти