Подскажите с питанием и упражнениями

Я не хочу худеть, я просто хочу немного под-коректировать фигуру. Стать здоровее, сильнее. Скажите какие упражнения надо делать для этого? Мне не нужны кубики, у меня нет избыточного веса. Те же? А как на счёт питания? Просто исключить всё жирное, химическое? Просто в этом не разбираюсь..