стеснение и страх при появлении в новом обществе/коллективе? как избавиться?

Всегда всю жизнь с рождения боюсь новых коллективов и особенно устоявшихся-никогда не знаешь-как тебя примут и воспримут. Помню в своей жизни перешла в другую школу проучилась 1 год, ни с кем не общалась, потому что весь год чувствовала себя новенькой и сковано вела себя очень просто ходила вдоль стенки. Сейчас устраиваюсь на новую работу и причем вся суть в том, что именно в коллектив, где все работают как минимум 1,5 года и более, все уже мастера в этой теме. Никогда не знаешь-как сложаться отношения, хотя всем возраст до 30 лет, от 25 и выше и все также стеснение людей, устоявшихся коллективов. как быть, просто боюсь идти в устоявшиеся коллективы-ведь там как бы свой дом у них уже