МЕ
Мария Евстафиади
у меня от этого брат умер
Можно, если халтурить. А если реально выложишся на тренировке, то через день-два у тебя так всё болеть будет, что рук поднять не сможешь. Мышцы должны отдыхать неделю, потому что растут они во время восстановления, а не во время тренировки
нет, нельзя, я тебе запрещаю хД
Да. Че нельзя то?
можно это обычное офп