Serge
как прыгать на скакалке?
как нужно прыгать на скакалке, чтобы не накачать ноги, а именно похудеть. (на носочках или на всю стопу? )
и сколько надо заниматься, чтобы был эффект. каждый день? утром и вечером? по сколько?
как нужно прыгать на скакалке, чтобы не накачать ноги, а именно похудеть. (на носочках или на всю стопу? )
и сколько надо заниматься, чтобы был эффект. каждый день? утром и вечером? по сколько?
На всю стопу. Скакалку вперёд и прыгаешь.