у меня есть дочь ей 12 лет и она весит 67 кг рост 161 подскажите диету она хочет сбросить примерно 15 кг
Ну вы понимаете возвраст мальчик. Только не пишите всякий бред
Ну вы понимаете возвраст мальчик. Только не пишите всякий бред
к врачу. от диеты гастрит даже у взрослых людей и булемия, переходящая в анорексию. тут насоветуют. пусть завтракает обязательно и ест небольшими порциями, никакого мучного, сладкого, жареного. больше овощей, фруктов, воды 2л. в день и постоного мяса, кефир, молоко
Если вам ваша дочь дорога, то ведите ее к врачу, для начала к терапевту, чтобы выяснить причину большого веса, а потом можно и к диетологу.
Но я, конечно, не поверила, что это пишет мать, так что можете считать это бредом..
МНЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО ПОМОГЛО ХУДЕЕМ ЗА НЕДЕЛЮ ОТ БОРОДИНЫ. ПРОДАЕТСЯ В АПТЕКАХ
колбасу, сосиски всякие, хлеб, майонез уберите от неё и всякие сникерсы шмикерсы и кока колы. Но думаю это будет сложно.
К врачу надо
http://edimka.ru/text/diets/diety_dlya_podrostkov вроде тут все описано.
какая диета в 12 лет, вы что... отправляйте её в спорт, на танцы. Не есть жирного, мучного, есть часто, но маленькми порциями.
Я в этом возрасте сделала только одно: перестала есть сахар. Вообще. Не в чай, не в кофе. Похудела сразу на 5 кг.
А позже худела еще раз уже только перед выпускным) ) просто стала есть мало. ела все тоже самое, никаких исключений (кроме жирного и слишком сладкого) , но выходила из-за стола чуть не доевши. Не голодной, а именно не объевшейся. И сбросила 7 кг (столько и хотела) , правда не быстро. НО! опять же чем быстрее худеешь, тем быстрее вес возвращается. А у меня мой держится уже полтора года.