Лена Евтихова
Список продуктов где много белка наишите где много белка жиров, углеводов и калорий по минимуму
жиров, углеводов и калорий по минимуму
список продуктов где много белка, а жиров и углеводов мало
жиров, углеводов и калорий по минимуму
список продуктов где много белка, а жиров и углеводов мало
Постное мясо, белая рыба, белки яиц, обезжиренная молочная продукция в т. ч. творог, соя, белковые коктейли, бобовые и т. д. Овощной и рыбный жир - полезны и норма составляет до 15% от суточного рациона.
сам то понял, че хочешь
В интернете таких списков много.
Потрудись уже, от умственных усилий тоже польза есть.
курятина, индюшатина, яйца
погугли
орехи любые
куриная грудка
рыба (минтай, камбала - нежирные)
морские твари
яйца