Как смазать передний амортизатор у велосипеда Stels navigator 500?

Прошол год как катаюсь, с самого первого дня амортизатор немного заедал, т. е. внутрь уходит а назад не возвращается до конца. Только наполовину.
Подскажите какуюнибудь подробную инструкцию.