Вопрос взрослым людям. не для баллов.

Как научиться не обращать внимание на то что напоминает о совершенной ошибке.
Люди советуют увлечься чем то или сходить к психотерапевту: последнее дороговато.
Как просто справляться с такими ситуациями?
Есть ли иные способы: ( бухать не вариант. минимум здоровью поврежу.