⇢ OS
One Step Closer
Ол
Ольга
сначала естественно надо накачать пресс прорабортать близлежащие мышцы и согнать жир и воду для рельефа. спуну естесвенно укрепить на лфк и только потом приступать к тренировкам с разрешения врача
,
ЮГ
Юлия Гусева
Главное помнить, что параллельные мышцы спины нужно тоже прокачивать, иначе можно получить травму!
А так любые упражнения хороши, их слава богу огромная куча
Похожие вопросы