⇢ АБ
Алексей Бодрый
ОМ
Олеся Молдавская
Прежде всего, ты сама должна решить что ты хочешь этого! Одежда должна быть комфортной, дышащей и по сезону. Начинать лучше с небольшого. Сначала 20 мин. а потом на 10 мин. увеличивать каждый день. Если болят мышцы то пережди. Принимай горячие ванны вечером, что бы вывести молочную кислоту из мышц.
Удачи в начинаниях!
АС
Александра Сороковикова
Нахера утром бегать? Непонимаю. бегать нужно вечерком около семи. Минут сорок с перерывом. Одежда шорты и майка. Никаких обертываний!
АХ
Азамат Хафизов
Бегать лучше всего в зале
Одежда комфортная, чтобы не сильно мешалась
Сколько бегать? оптимальное для начала минут 40
Заставляешь себя ты, смотря какие цели ставишь
И если есть денежки, можешь купить спорт пит, который поможет похудеть или даже подкачаться
НБ
Наталия Блеч
вечером хер побегаешь ибо жара
Похожие вопросы