катаюсь в день по часа 4. быстро как устану медленно. будут ли результаты? на ск за месяц возможно скинуть. и вообще сжигает ли он жиры?)))
ну по 3ч бывает. не меньше
Результаты будут обязательно. Важно еще следить за сердцем, за пульсом. Не загонять. Потом будет период, когда вес будет стоять - жир будет сгорать, а мышцы расти. Это вполне нормально, даже замечательно. Ну, а потом как будет желание. Можно "сушиться", можно просто поддерживать форму.
от диет зависит многое и образе жизни
4 часа? врядли попа не выдержит! хотя ...хз у каждого своя попа))
⇢