как уснуть. после ночной смены?

Травушек успокоительных попейте. Молока тепленького. И мыли все из головы и расслабтесь в конце-то концов)

та же проблема..

феназепам 2 таб. под язык.

завязывай ты с ночными сменами если есть возможность, для здоровья это вредно

Посчитайте барашек. Сначало до ста. Если не поможет то до тысячи. А если и это не поможет то считайте до утра!)))))

Сперва, вспомните о том, от чего Вам становится уютно и спокойно на душе. Приятная музыка, любимая книга, которую Вы давно не читали, ромашковый чай или не горячая, расслабляющая ванна?. . Расслабьтесь, отвлекитесь, забудьте все заботы и после этого уснёте крепко и будете видеть только хорошие сны) Чего я Вам и желаю!)

Сладкого перед сном скушайте, горячую ванну примите с солью или пеной, попейте зелёного чаю, он успокаивает

а стоят ли эти деньги того .
когда такие волнения нарушения сна .

если есть беспокойство, тем более по поводу работы -откинте его пошлите всех мысленно . сразу расслабитесь и заснете.

посидеть в ванной в теплой воде-выпить ромашковый чай-лечь в уютную постельку-ни о чем не думать.

Почитайте что-нибудь. Или примите реладорм. Через 20 минут будете спать крепким сном.

Положить перед сном под подушку ветку осины

Лучше не работать в ночную смену. Но если уж острая необходимость в такой работе - то положить под бок любимого человека ( и необязательно при этом заниматься сексом).