Подтягивания с дополнительным весом.
Начал заниматься по программе подтягиваний 30 недель.
уже могу делать 5 подходов 16+13+12+11+11. а при хорошей разминке в первом могу и 20 сделать. .
после подтягиваний иду на брусья там я делаю 5 подходов 30+25+25+20+20.
и начинаю замечать что прогресса нет. думаю подвешивать 12 кг на пояс. так вот вопрос: можно ли заниматься с отягощением постоянно? или следует чередовать, т. е. день с весом, день без веса.
обычно я два дня занимаюсь один день отдыхаю.