будет ли польза от подтягиваний если подтягиваться по 4 раза в каждом подходе с дополнительным весом, подходов 12

Question

Анна Романова Ширшова · Accepted Answer

нет а вот наоборот 4 подхода по 12 раз будет

Алексей Парамонов · Answer

Согласна с алексом. Советую пойти в тренажёрный зал и первое время заниматься с тренером, он всё расскажет и покажет

Иван · Answer

3-5 походов по 6 раз делай если сможешь_-

Юська Лютикова · Answer

12 подходов - онанизм!
3-5 подходов на максимум
вес подбери так, чтобы в первом подходе сделать раз 13-15 не больше
Удачи!!!