⇢ СЛ
Сергей Литвиненко
300 грамм творога за 1-1.5 до тренировкой для девушки это нормально ?
(питаюсь правильно)
ЕП
Елена Поспехова
Все зависит от того, что вы едите за весь день. А так же от цели тренировки.
Употребляя фаст фуд и съев пачку творога толку не будет.
Так же перед тренировкой надо съесть долгих углеводов, а то будете сильно уставшей.
Олеся Тетёкина
да.. только блюй будет брать через месяц. . три видеть не сможете.. воротить от вида будет. .
всё зависит от целей тренировки.
от этого и тип и вид еды, количество и наполнение белками и углеводами.
СЛ
Сергей Левшонков
нет, где же правильно!? скорее бесмысленно! творог долгоусваемый белок есть смысл есть его утром и на ночь но не перед тренировкой
Pucca Kim
Много. 200 достаточно.
Похожие вопросы