как избавится от лишнего веса на ногах и вообще просто я очень жирная а мне всего 14

Бегать. Или дома упражнения делать. В ВК полно групп где подскажут нужные упражнения, да и видео можно посмотреть. Самый быстрый вариант - есть меньше. Но как альтернатива - есть больше мясного, меньше жирного и еще поменьше сладкого. Пить кофе без сахара. И как можно больше кофе - кофеин сжигает жир. Не пить газировку, пить соки или воду с витаминами типа АкваМинерале. Понятно, что в этом возрасте все сладкое любят, но привыкать к самоорганизации тоже потихоньку нужно, поэтому я не призываю полностью отказаться от сладкого.