⇢ МА
Марат Ахмеров
АЯ
Андрей Янин
Срать круглосуточно
ЮИ
Юлия Изюмникова
Используй народную медицину - сунь её в пчелиный улей.
Маргарита
Без усилий никак....
ОЗ
Ольга Захарова
накачать или нарастить? без усилий только второй вариант - сиди и жри
ОД
Ольга Дудова
приседать, это не такие и тяжелые усилия)
КК
Кирилл Красноруженко
Напряги её и спустя часа три расслабь и поприсидий раз 200!
ПВ
Павел Васильев
До чего обленились люди, приседай, больше ничего не надо
Эля Гончарова
как это, без всяких усилий? без всяких усилий могу посоветовать только жирком её наполнить, а так, тренироваться надо. если ходишь с спортзал то делай приседания со штангой на плечах и сложную тягу, только соблюдая технику, а так больше нет способов. приседать нужно ниже параллели
Realist
представляй мысленно, как ты ее качаешь. вскоре мышцы начнут болеть
СО
Сергей Овчеренко
А ты дорогие домашние тренажеры покупай. Их ведь рекламируют- 5 мин. занятий в день, а то и месяц и мышцы как у Шварценегера.
Проще приложить усилия, а не мечтать.
Похожие вопросы