Нужен совет. На Ваш взгляд, сколько кг не мешало бы скинуть?

Обладаю непропорциональной фигурой, достаточно хрупкий верх (т. е узкие плечи и отсутствие груди) и тяжелый низ (слишком широкие бедра и толстые ноги) . Согласитесь, абсолютная диспропорция. Да, еще мучаюсь с избыточным весом. В процессе похудения, килограммы уходят только в верхней части тела, а низ по прежнему остается исполинским. На данный момент вес составляет - 67 кг, рост - 172 см. Подскажите, пожалуйста, сколько кг нужно скинуть, чтобы фигура обрела правильные очертания? Посоветуйте, пожалуйста, результативные диеты или же комплекс упражнений. Заранее благодарю за ответ) Извините за незначительный беспорядок на заднем плане)