что делать, если сильно болят мышцы после приседаний???

Question

Сегодне решила начать худеть, до этой тренировки не приседала очень давно, наприседала а к вечеря стали сильно болеть ноги, просто невыносимо

Денис Мурзов · Accepted Answer

ничего. это норма

Любовь Виноградова · Answer

Через недельку пройдёт. И можно будет приседать, только больше так не парабарщивать.

Любитель 1 · Answer

Так всегда после первого раза, главное не отчаиваться, пройдет за 2-4 дня

Вита Демихова · Answer

если уверена что нет травмы то нуро фен и Парацетомол 
Можно в аптеке спросить что есть безрецептного от боли в суставах

Но аккуратнее с глушением боли тк так организм показывает что его слишком грузанули

Евгений **** · Answer

Отдыхай, мышцы не привыкли к такой физической нагрузке, они восстанавливаются

Роман Фадеев · Answer

Приседать. Клин клином вышибают.

Антон · Answer

Сьесть 2-3 вареных яйца. мне такой способ обычно помогает ускорять восстановление.

Алина Ярцева · Answer

Терпеть

Дима Тишкин · Answer

а какая связь у приседаний и похудения!? если ты что то выдумала то не факт что от этого худеют! худеют только от кардио упражнений бег вело и т. п не менее получаса плюс диета! средства востановления баня-сауна. массаж, мази-растирки, растяжка легкие тренировки близлежащих мышц

Валерия Рыбка · Answer

Могу посоветовать спрэй с окопником, он расслабляет мышцы. 
Если нормально относишься к добавкам - бца попей, быстрее восстановишься.

Ирина Радина · Answer

надеюсь хоть попа болит? Или только переднюю поверхность бедра (квадрицепсы) натренировала