Жа
Жанна
Если бегать трусцой, то лучше бежать без тормозов.
А вот если бег с ускорением, то тут уже нужно чередовать бег и ходьбу.
Лучше чередовать тренировки: непрерывный бег, бег-ходьба. И другие тренировки ОФП, плаванье и т. д. больше разнообразия.