У меня жирная жопа, поможет ли мне бег ?

Сам вроде нормального телосложения, занимаюсь дома, но от частого сидения (наверно) , если я буду бегать день через день по 5км, поможет ли мне это? Посоветуйте что нибудь ещё ?

С диетой я худею весь, а не только жопа ( Так же и с набором массы