Мне 17 лет, вешу примерно 64 кг (свесился последний раз 3 месяца назад) рост 173,начну ходить в качалку, хочу за год себе тело красивое сделать, что пить из химии? Только не надо тут сейчас писать лишнее, я советов не волнующюю мою тему не жду.
Кушай гречку, нафиг те протеины...
Ничего, это все дерьмо. Не следует этого потреблять. Будут плохие последствия ...
ретаболил
надо видить
химию не надо, пей лучше протеиновые коктейли \ гейнеры, в магазинах спортивного питания на любой вкус и цвет.
Мясо и яйца научись есть, кашей и макаронами заедать, и калории считать.
А то гамбургеры едят, колой запивают, режима никакого - а мечтают "за год" Шварцнегерами стать )))))))
⇢