Астрал, это другая область, а сновидения, это свой Мир. Если ты уравновешена, то получится быстро, если нет, придется многое менять в себе, чтобы эти сны появлялись чаще. Кастанеда первый описал сновиденные Миры, а Монро первый описал Астрал и области прилегающие, но оба объяснили механизм и как этого можно достичь. Первый, имеется в виду что они открыли это всем а не хранили как тайные школы магии, например. А последователи эти техники развили дальше и дополнили. Многи сходятся, что если каждые 15 минут повторять себе, задавая вопрос- это сон, то однажды во сне вспоминаешь задать себе этот вопрос и это срабатывает и ты осознаешься там.