Я пробежала 100м за 18-19с и получила двойку. Как мне улучшить свой бег хотя бы на 1-1.5с ?

Представь что за тобой бежит печень которая хочет тебя съесть!

Селедка с молоком) ) на тощщах) во такая вещь)))

Купи беговую дорожку

В интернете полно методик по увеличению скорости бега и выносливости, посмотри их. А так могу посоветовать бег по ступенькам, прыжки на скакалке и конечно сам бег

Ты уверена, что ты бежала?

не поверишь, начать бегать

Бегай по вечерам.
Увеличится результат.

Тренировки, тренировки...

перед пробежкой необходимо хорошо размять все мышцы-ног, рук и др. и поможет в этом комплекс утренней физической зарядки, ну а при сдаче норматива необходимо резво стартануть и также финишировать.

Делать лёгкие ускорения по 50-80м. , до автоматизма в 2/3 силы