Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
Жируха.
в идеале килограмм 55-60)
60-65 максимум
я тоже ростом 165 см
смотри на свои запястья если ты узкокостняа то 55 кг
среднекостная то 60 кг
широккотняа то 65 кг
50 кг. В 20 хорошо быть стройняшкой.
165-110=55 твой идеал))
55 кг
ужас какой, максимум 65 кг
52-59
Много при любом возрасте
Мне 20
Рост 170
Вес 54
45. Привет от ТА