Курю год и у меня пару вопросов

курю год по пачке в день, не давно стал ощущать боль в легких и кашель с мокротой, иногда глотку дерет но не отхаркивается при попытке кашля... что это может значить и как легче бросить эту каку. Мне 18 лет