привет прочитал я что чеснок повыает уровень тестостерона. сколько в день нужно есть зубчиков для нормального роста мышц

Да он увеличивает, но много ты его не съешь или изжога, или рот гореть будет. 2-3 зубца. Проблема с тестостероном после 40 лет, если меньше, то не парься о нём его и так до хрена.

Это несущественно, серьёзно этот вопрос профессионалы не рассматривают.
Даже настойка жень-шеня лучше.

Мышцы накачивают, а не жрут чеснок и ждут их увеличения.

чтоб ты потом на весь зал вонял? ну на фиг.

одного достаточно. не главное. три слагаемых успеха тренировки питание отдых. надейся на свой собственный тестостерон в 20 лет он на максимуме