⇢ 
Юрий Мотр.
На
Надя
Пресс при беременности не качают, ноги поднимать нельзя и приседать тоже. Все упражнения сводятся к легким кардио тренировкам для того, чтобы не набрать лишний вес и статичным нагрузкам на мышцы ног, груди, рук, спины (избирательно)
Рома
дак запишитесь вы на фитнес специально для беременных! вам все расскажут и покажут!! я ходила все рассказали и показали
ОВ
Олеся Васильченко
Пресс вроде нельзя, а вообще, все зависит от вашей физической подготовки и состояния здоровья. Нужно посоветоваться с врачем. Мне вообще шевелиться не возможно было, а подруга до 6 месяца скакала акробатом
Сергей Данченко
йога для беременных
Римма Ким
Во время подъема ног или корпуса повышается внутрибрюшное давление. Вы диастаз хотите? А грыжу? У беременных и без того может вылезти что угодно. Выше написали, что есть специальные упражнения. А подъемы ног и корпуса вообще женщинам не полезны, есть более щадящие и не менее эффективные упражнения.
ЕС
Екатерина Сахненко
И раздвигать в стороны тоже можно. Но не увлекайтесь с определённого момента, а то родите урода. А мне, в очередной раз, придётся его содержать.
АЗ
Алина Землевская
Напряжение брюшной стенки может привести к преждевременным родам.
ЕФ
Екатерина Филютич
Вот лучший спорт:
Бег - в магазин, туда сюда
Гиманстика дома- поутюжить, пропылесосить, помыть полы и посуду
От такой гимнастики будет двойная польза 
Похожие вопросы