Срочно нужно похудеть к новому году на 10 кг, в идеале на 15 конечно. На спорт времени мало, так как работаю, строгие диеты тоже не переношу. Как быть? осталось 3 месяца
Чудес не бывает смиритесь 
Удачи 
Хочешь похудеть-ХОДИ. Именно в время ХОДЬБЫ сжигается жир-это установили учёные. Каждый день не менее часа ХОДИ быстрым шагом. Хотя бы месяц не ешь сахар, рис, картошку, хлеб. Через месяц по одежде увидишь, что объёмы тела уменьшились. Удачи!
в зависимости от веса. я начала худеть с весом 85,5 и за первые 3 мес. ушло около 17кг, без спорта, и не ела по таблице какой-то. не есть 3-4 часа до сна, пить много води, считать калории.
пейте зеленый чай и можно кефир с аптечной клетчаткой и побольше фруктов и овощей
⇢