⇢ Решил похудеть, нужны советы.
17 лет, М, рост 164, вес около 84кг по крайней мере так было летом. (когда взвешивался в больничке) жру все что не правильно лежит в холодильнике, веду не подвижный образ жизни почти (не считая дойти до шараги или прогуляться пол часика)
заманала пузятина, надежда что жирок уйдет в рост когда нибудь уже прошла.
Так вот, перечитал почти весь интернет, и понял что нужно хавать белковую пищу, волокновую пищу и полностью отказаться от мучного и сладкого. Соответственно бег.
Но, пугает меня то, что некоторые пишут при снижении веса может обвиснуть кожа, я такое наблюдал за одним человеком, он бегал каждый день и походу раньше был жирдяем как и я, когда он снял футболку чтобы искупаться, у него вместо пуза был обвисший кусок кожи, было немного противно даже.
Говорят помогает бассейн, но в него я ходить не буду (психологическая травма) .
Нужен совет, как похудеть так, чтобы не стать зойбергом и так чтобы без бассейнов. И какие-то может быть общие рекомендации к похудению (личный опыт и так далее.)
Забыл добавить, раньше я был дрыщом (лет до 11-12), потом появился комп, хорошая бабушкина еда, ну и понеслось.
подрасти бы мне ваще было бы заебись