помогите мне похудеть, дайте советы)

всем здравствуйте) вообщем у меня такая беда, мы поспорили с сестрой что 1 июня я взвешиваюсь и должна весить 48 кг, итого у меня лишних 7 кг, и вперед 2,5 месяца) голодом морить себя не хочу и организм портить тоже, посоветуете что-нибудь, только чтобы когда я потом начну кушать нормально всё не вернулось ?)естественно присутствует спорт) мне 14 лет, рост 164 см, 55 кг вес.