Можно ли качать ягодичные мышцы каждый день?

Question

Вечер добрый, занимаюсь я дома, упражнения хорошие по несколько подходов+ утяжелители)
Так вот возник у меня вопрос, можно ли каждый день давать нагрузку на мышцы попочки?) Будет ли результат от того, что я каждый день выполняю силовые упражнения на ягодичные мышцы, или же выполнять лучше через день или 2? Я уже 3-й день выполняю с утра и вечером, и у меня задница болит ужасно! что сидеть не могу: D Подскажите мне пожалуйста)))

Владимир Дмитриев · Accepted Answer

Лучше с утра тогда выполняй эти упражнения)

Дарья · Answer

Лучше два раза в неделю, куда спешишь, лето прошло.;)

Сергей Толкачев · Answer

любая мыщца требует отдыха, каждый день не нужно ее нагружать. мыщы

Елена Некрасова · Answer

Каждый день не нужно тренировать никакую мышечную группу, она просто не восстановится. Через 2 дня более менее.

Анастасия Бирюкова · Answer

Без фоток никак не ответим!

Алексей · Answer

Дай мышцам восстановиться. От того, что каждый день будешь зад убивать, результата не будет, только время зря потратишь. достаточно 1-2 раза в неделю, но с дополнительным весом и в несколько подходов

Николай Терехов · Answer

Я не знаю сколько вам лет но результат могу сказать, я видел этот результат у девушек, некоторые любят перекачивать на станках для ног считая что попка выйдет (и да они правы) вот только бедры у них большие становятся