А нужно качать каждый день все группы мышц, или как то по другому?

Question

Ирена · Accepted Answer

Пресс можно качать каждый день, я делаю 3 подхода и с каждым подходом кол-во раз уменьшаешь, По идеи мышечные волокна рвуться после интенсивной тренировки, потом нарастают новые и таким образом и происходит рост мышечной массы, что бы они наросли нужно как минимум интервал в два дня))) ) Ну все по разному качаются)

Сергей Сирица · Answer

наоборот! после разминки всего тела - уделяй максимум внимания одной группе мышц на 1 тренировку.

Имя · Answer

можно поразному!

Варвара Серикова · Answer

Как-то по-другому :))))

Алена Нарышкина · Answer

Нет, конечно. Толку мало 
Я делаю: 
Руки; 
Грудь-спина; 
Ноги, пресс; 
Руки. 
Подобный разброс называется сплит, прежде чем составлять свой - почитай немного об этом, есть нюансы о совмещение упражнений

Светлана Цыпулева · Answer

Идеальный вариант - качать в день одну группу мышц.

Юля Климова · Answer

лучше по отдельности, а все группу хорошо тренеровать за тренеровку при похудание

Екатерина Зеленова · Answer

одну группу мышц один раз в неделю, если ты не профессионал бб)

Возбуждения Регулятор · Answer

Нет, не нужно, точно по-другому надо.