ВН Владимир Никитин Как рассчитать порцию гейнера? Рост 175, вес 58, 16 лет. С каким кол порции купить гейнер?
ЛМ Людмила Марченко Сколько не хватает калорий, столько и добавляете, там же чёрным по белому всё расписано сзади))