⇢ ВГ
Владимир Гогонов
ДШ
Дмитрий Шатров
Какой у Вас вес? Вообще то пока идет рост организма с тяжестями заниматься не рекомендуется. Лучше приседайте без нагрузки. Работайте на выносливость. Это исключит травмы позвоночника, которые могут проявиться в более зрелом возрасте.
СТ
Сергей Тихонов
Последовательно до 80 кило.
Страхуй (приятель пусть придет), а то придавит.
После твоего веса только жим лежа.
Лилия Крестьянинова
Если соблюдаете режим и выполняете строго по технике, то можно постепенно увеличивать вес на штанге. Ах да, постепенно это не значит сегодня к примеру 70 а через наделю 110.. А вобще если вы действительно серьёзно решили заниматься, то советую запастись терпением и много читать книги, смотреть видео уроки, по интересующим вас темам. Пообщаться с опытными атлетами, тренерами.
МС
Мария Смусенко
Можно. повлияет положительно. веса до 16 лет не больше своего веса, с 16 без ограничений
ЮК
Юлия Королькова
Да, но рост если и будет мышечный, то очень маленький и медленный, потому что веса тогда должны быть до 50% от мах, чтобы не сказалось на росте позвоночника.
Похожие вопросы