Если приседать со штангой то каков будет результат
после двух недель тренировок.... 4 подхода по 25 раз.. . и еще 50 отжиманий.. . штанга весит 8-10 кг.... мой рост 158 вес 44... какой результат ждать?
после двух недель тренировок.... 4 подхода по 25 раз.. . и еще 50 отжиманий.. . штанга весит 8-10 кг.... мой рост 158 вес 44... какой результат ждать?
Когда рабочий вес будет 80-100кг ты поймешь, какой результат дают приседания.
Штанг 8-10кг. не бывает. Пустой гриф-20кг.
Приседание это базовое упражнение. В этом упражнении участвуют почти все мышцы. Приседания нужно делать обязательно. А эффект будет просто замечательный!
Красным обозначены мышцы которые участвуют.
Но от такого веса особого результата не будет, вес со временем должен увеличиваться.
если всё правильно делаешь, будут крепнуть мышцы... а так, если не правильно, то можно повредить суставы и варикоз ещё...
после двух недель тренировок да еще с 10кг-никакой! когда веса перевалят за половину собственного, жди через полгода