причём в завтрак (7.30) скушала 220 грамм творога, в обед (14.20) съела маленький кусочек сыра и закусила пятой частью грейпфрута.. . На сколько потолстею? Если я лежу в кровати и мне холодно...? Ведь энергия тратиться и при согревании тела, верно?
кефира-то куда столько.. все же надо в меру. . энергия тратится на все процессы в организме и на пищеварение в т. ч... если пища не поступает мозг забирает все питание и энергию себе.. пока есть откуда.. а после все. . нет энергии-нет движения-нет жизни ((
так помираешь видно, от голода... мозгов то нет видно совсем уже, скукожились с голодухи
есть надо часто и не помалу.
6 раз в день. Большие перерывы организм принимает за угрозу, и копит жир про запас.
И чтобы набралось 1600 килокалорий за день.
А лишний вес сгонять физической активностью.
Используй весы для кухни электронные. К ним даётся таблица калорийности продуктов. Взвешиваешь, вычисляешь калорийность съеденного.
А то "маленький кусочек сыра"как-то неопределённо.
100 граммов=350 ккал+220 граммов творога=примерно 300 ккал.
Получается 650 ккал в день. Грейпфрут пусть 50 ккал.
Кефир примерно-400 ккал. в 1 литре.
⇢