⇢ ОС
Олег Сапожников
АВ
Александра Вячеславовна
Не делай никаких отягощений! пресс надо качать количеством и с каждым днем прибавляй к подходу по 2 -3 повторения и все, а если будут отягощение то волокна будут рваться и пресс будет не красивый, будет выпирать как живот...
СС
Светлана Савушкина
Посмотри здесь, как правильно качать пресс с отягощением при помощи концентрации http://www.trenergold.ru/texnikaupragnenii/PRESS.htm
КН
Кирова Нина
Блин за голову и все.
Похожие вопросы