Вечером хочется подольше фильм посмотреть. Потому что днём работа. А утром потом не встать. Как же научиться спать 5-6 часов. мне лично нужно около 9-10 часов здорового сна (чтобы никто не отвлекал).
Вас никто не может заставить раньше ложиться спать, кроме вас. Просто не смотрите телевизор по вечерам (тем более, фильмы сейчас почти все агрессивные) . Решите твёрдо привыкнуть к новому режиму дня. А спать меньше вам может помочь, как и мне, самодельная пирамидка, которую я ставлю на ночь около головы на стуле рядом. А когда привыкнете к новому режиму, появится масса свободного времени для хобби, намного интереснее ТВ. Прочитайте книжку:
Привет, говорят, что сон средство для восстановления иммунитета, но при этом сном для здоровья считается сон до полуночи, по моему вывод нужно научиться рано вставать, и тогда можно позволить себе раньше ложиться.
вот
⇢