ИЛ
Ирина Лянг (Месилова)
Если просто поддерживать свою форму, то да, а если хочешь участвовать на соревнованиях и получать призовые места, то один раз в неделю мало.
Конечно! Даже раз в две недели - уже результат!
нет, три раза - да
Да безусловно есть