гейнер является полноценной заменой еды?

Гейнер не является полноценной заменой еды, это лишь пищевые добавки которые помогают набрать массу. его нужно употреблять 2-3 раза в день смотря конечно что за продукт у тебя. А так в инструкции все подробно описано у каждого продукта своя дозировка. Можешь в интернете забить название твоего продукта и всё найдешь. И вообще в магазинах спортивного питания работаю высококвалифицированные люди в этом деле и при совершении покупки они тебе все точно расскажут, как принимать, сколько принимать, когда принимать.