⇢ ТМ
Татьяна Марушан
Будет ли мне целесообразным заменить гейнер на протеин?
Подскажите пожалуйста, желательно знающие люди и прошедшие через это, я хожу в тренажёрный зал, цель моя увеличение мышечной массы, я по своей сути эктоморф рост 182 см а вес 80 кило впринципе не оч то и худощавый, естесственно принимаю спортивное питание так как без него в этом виде спорта никуда, принимал гейнер кончено оч хорошо шла масса, но оптом в живот стало уходить и в бока))) читал в интернете что если так пошло то лучш уже на протеин заменить, как считаете стоит?? знаю канечн что протеин это базовая добавка в бодибилдинге, но вот хотел бы узнать будет ли увеличение массы при употреблении протеина, а то везде говорят что он в основном для сушки и рельефа нужен
