Какая самая эффективная сушка в домашних условиях?

Меньше есть.

сушка она и есть сушка в домашних или нет! постепенная естественно. сушка это водносолевой банланс и низкокалорийная диета

сушка в бодибилдинге, это диета +фармакология+интенсивные тренировки+аэробные тренировки. Дома можно держать диету заниматься на кардиотренажере, употреблять сжигатели, протеин, заниматься со своим весом, амортизатором, гантелями, фитболом, гимнастическом роликом. Чем больше тренажеров, дома тем лучше.

Так называемая кето-диета. Основа - питание, не просто низкокалорийное, а безуглеводное. Через полторы-две недели такой диеты, начинает происходить кетоз в организме, то есть заимствование организмом необходимых для получения энергии веществ из жиров. А до этого времени сгорают остатки запасенных в организме углеводов.